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Bougez bien

  1. How to start running on the roads and trails today
    How to start running on the roads and trails today
    Publié à 15:39 on dans Bougez bien par Slendertone

    If you’re inspired by the marathon season but brand new to running, our simple starters guide explains the benefits of adding some easy mileage to your exercise routine.

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  2. How to get active with your kids during half term and summer holidays
    How to get active with your kids during half term and summer holidays
    Publié à 14:36 on dans Bougez bien par Slendertone

    When you’re a busy parent, finding the time for you and your fitness routine can be difficult. Here are some essential tips for staying active and having fun with the kids during half term and school holidays.

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  3. Walk, run and cycle your commute to burn fat, get fitter and be happy
    Walk, run and cycle your commute to burn fat, get fitter and be happy
    Publié à 13:51 on dans Bougez bien par Slendertone

    Cycling, running and walking to work is perfect for squeezing more exercise into busy weeks, beginning days with less stress and more energy, and saving money while avoiding rush hour traffic and cramped public transport. Here are some top tips from three foot and peddle commuters.

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  4. Les 5 entraînements Slendertone incontournables
    Les 5 entraînements Slendertone incontournables
    Publié à 11:57 on dans Bougez bien par Slendertone

    Bien sûr, votre ceinture est une alliée de choix pour vos activités quotidiennes, mais si vous voulez vraiment brûler plus de calories, vous devez bouger un peu plus : running, vélo, arts martiaux ou encore pilates… à vous de choisir !

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  5. Simple life hacks for keeping fit when you’re a busy mum
    Simple life hacks for keeping fit when you’re a busy mum
    Publié à 10:52 on dans Bougez bien par Slendertone

    If restarting your fitness routine is on your to-do list but you’re having trouble getting started, you’re not alone. Being a mum is a tough job. Try these simple hacks for squeezing in your daily exercise fix.

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  6. Essayez un nouveau cours en 2017 : yoga, biking, HIIT et fitness aérien
    Essayez un nouveau cours en 2017 : yoga, biking, HIIT et fitness aérien
    Publié à 18:43 on dans Bougez bien par Slendertone

    Nous avons découvert comment le hot yoga, le fitness aérien, le biking, et les entraînements HIIT peuvent révolutionner votre routine d’exercices physiques et vous permettre de rester motivé tout au long de l’année 2017.

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  7. 6 conseils essentiels pour rester motivé et atteindre vos objectifs pour 2017
    6 conseils essentiels pour rester motivé et atteindre vos objectifs pour 2017
    Publié à 11:54 on dans Bougez bien par Slendertone

    Voici 6 conseils pour rester motivé et focalisé sur votre régime et tirer le meilleur parti de votre programme d’exercice « nouvelle année, nouveau moi ».

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  8. Entraînement pour perdre du poids : brûler les graisses et améliorer la force physique
    Entraînement pour perdre du poids : brûler les graisses et améliorer la force physique
    Publié à 16:44 on dans Bougez bien par Slendertone

    Cet entraînement de 15 minutes peut trouver sa place n'importe quel jour de la semaine, que ce soit à la maison, à la salle de sport ou au parc.

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  9. Mode de vie Holisitique : les bienfaits d’un esprit, d’une alimentation et d’un corps sains
    Mode de vie Holisitique : les bienfaits d’un esprit, d’une alimentation et d’un corps sains
    Publié à 16:23 on dans Plus populaires par Slendertone

    La blogueuse santé et instructrice de yoga à Los Angeles Danielle Cuccio explique pourquoi avoir un esprit sain dans un corps sain est la clé pour rayonner et se sentir incroyablement bien au quotidien (y compris pendant votre semaine de travail très occupée).

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  10. 5 conseils pratiques pour améliorer votre posture au bureau
    5 conseils pratiques pour améliorer votre posture au bureau
    Publié à 15:32 on dans Plus populaires par Slendertone

    Voici 5 moyens de vous assurer une bonne posture afin de réduire vos maux de dos, améliorer votre santé et tonifier vos abdominaux.

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  11. On a testé: le défi crossfit
    On a testé: le défi crossfit
    Publié à 15:52 on dans Musclez-vous par Slendertone

    Intense et efficace, le CrossFit est le nouveau phénomène à la mode du monde du fitness. Chaque entraînement dure de trois à 30 minutes, mais est sensé être équivalent à des heures d’entraînement intensif. Notre rédactrice a voulu tester ce fameux programme...

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  12. Un bon coureur nest rien sans abdos
    Un bon coureur nest rien sans abdos
    Publié à 15:15 on dans Bougez bien par Slendertone

    « Les coureurs ont souvent tendance à renforcer leur cœur ou leur système cardiovasculaire, et les muscles de leurs jambes, mais ils oublient souvent ce qui se trouve entre les deux : les abdos. C’est une erreur ... », affirme David Martin, la star montante du monde de l’ultra-trail.

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  13. Un bol de air et de fitness
    Un bol de air et de fitness
    Publié à 14:54 on dans Plus populaires par Slendertone

    Les jours se rallongent et, avec un peu de chance, la météo commence sera plus clémente. Voilà le moment idéal pour quitter la salle de sport surpeuplée et s'entraîner en extérieur ! Et ce n’est pas comme si les idées d’exercices en extérieur manquaient : découvrez nos préférées !

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  14. Le tennis et l'importance d'avoir une sangle abdominale en béton
    Le tennis et l'importance d'avoir une sangle abdominale en béton
    Publié à 13:22 on dans Bougez bien par Slendertone

    Service, smash, amortie, revers, coups-droits... Vous l'avez compris, les joueurs de tennis doivent être forts, rapides, agiles, souples mais aussi et surtout avoir une sangle abdominale et des muscles profonds en béton. Pourquoi ?

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  15. 1, 2, 3, SOLEIL! Le compte à rebours avant l'été a commencé
    1, 2, 3, SOLEIL! Le compte à rebours avant l'été a commencé
    Publié à 12:36 on dans Bougez bien par Slendertone

    On l'oublierait presque vu la météo dernièrement mais l’été est bientôt là. Et comme chaque année, vous l’accueillez avec un mélange de joie et d’appréhension à l’idée de devoir se remettre en maillot de bain après l’hiver. Voici nos cinq meilleures astuces pour garder la ligne et vous sentir bien cet été.

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  16. Slendertone a testé pour vous... LA DANSE CLASSIQUE
    Slendertone a testé pour vous... LA DANSE CLASSIQUE
    Publié à 12:27 on dans Musclez-vous par Slendertone

    Parce que nous sommes persuadés que le sport ne doit pas forcément se limiter à de longs joggings ou à des salles de gym bondées, nous avons demandé à notre rédactrice de tester des nouveaux cours de sport. Cette semaine : la danse classique!

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  17. Des fesses sculptées pour l'été – la suite
    Des fesses sculptées pour l'été – la suite
    Publié à 15:25 on dans Bougez bien par Slendertone

    Découvrez encore plus de conseils pour obtenir des fessiers plus sculptées et galbées en peu de temps. Intégrer des habitudes au quotidien pour se muscler malgré un emploi du temps chargé, se débarasser de la cellulite... 

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  18. Des fesses sculptées pour l'été
    Des fesses sculptées pour l'été
    Publié à 15:15 on dans Bougez bien par Slendertone

    Fessier, fesses, derrière, postérieur… Vous pouvez l’appeler comme vous voulez, mais votre fessier est la partie la plus définie – et difficile à muscler – de votre corps. Voici nos conseils pour obtenir un popotin musclés et fermes cet été. Plus rien à envier aux fesses brésiliennes ! 

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  19. 5 raisons d’avoir des abdos musclés
    5 raisons d’avoir des abdos musclés
    Publié à 13:31 on dans Bougez bien par Slendertone

    Qui dit abdos toniques dit corps et mental au top – et pour de nombreuses raisons, parfois méconnues. Égérie Slendertone et expert en fitness, Alex Crockford présente les avantages considérables d’un tronc solide, aussi bien pour la silhouette que pour le mental

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  20. Emploi du temps chargé: les réflexes fitness à adopter
    Emploi du temps chargé: les réflexes fitness à adopter
    Publié à 13:25 on dans Bougez bien par Slendertone

    Parfois, les bonnes intentions ne suffisent pas à créer une routine fitness efficace et durable. Égérie Slendertone et coach privée, Phoebe Robinson-Galvin dévoile ses astuces clés pour adopter un style de vie sain et actif – pour de bon.

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  21. 7 techniques anti-stress pour être bien dans son corps et dans sa tête
    7 techniques anti-stress pour être bien dans son corps et dans sa tête
    Publié à 13:18 on dans Bougez bien par Slendertone

    Gérer le stress est certes difficile, mais pas impossible. Les plus grands experts dévoilent leurs secrets pour passer une journée en pleine forme, rester calme et chasser les mauvaises ondes.

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  22. Comment retrouver sa ligne après un bébé?
    Comment retrouver sa ligne après un bébé?
    Publié à 12:54 on dans Plus populaires par Slendertone

    Maman depuis quelques mois, vous êtes fatiguée et n’avez pas une minute à vous ? Ces conseils d’experts fitness et nutrition vont droit à l’essentiel pour vous aider à retrouver la ligne et atteindre vos objectifs forme.

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  23. 5 activités ludiques pour garder la ligne en famille
    5 activités ludiques pour garder la ligne en famille
    Publié à 14:57 on dans Bougez bien par Slendertone

    Une journée en famille est l’occasion idéale de prendre un bol d’air frais bien mérité et de libérer un peu d’endorphine.

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